«Здоровая спина за 30 дней»
с Анастасией Тюриной
Интенсивный онлайн-курс йогатерапии и реабилитации
Для тех, кто хочет здоровую спину и жизнь без боли
«Здоровая спина
за 30 дней»
с Анастасией Тюриной
Интенсивный онлайн-курс йогатерапии и реабилитации
Для тех, кто хочет здоровую спину и жизнь без боли

Курс подходит вам, если у вас

Постоянные хронические боли в спине
Есть функциональный или структурный сколиоз (1-2 степень)
Изменены естественные физиологические изгибы (увеличен/сглажен поясничный лордоз, увеличен грудной кифоз и нарушена осанка, сглажен шейный лордоз)
Есть признаки остеохондроза (боли, протрузии, межпозвонковые грыжи, любые дегенеративные изменения в позвоночнике)
Есть плоскостопие и вальгусная деформация стопы
Нарушен объем движения в спине или есть проблемы с работой мышц
Прохождение курса не рекомендуется если вы недавно перенесли операцию или у вас есть:

— Секвестрированные межпозвонковые грыжи
— Онкологические заболевание костей
— Воспалительные процессы
— Болезнь Бехтерева
— Противопоказания к физическим нагрузкам
— Металлические пластины в позвоночнике
— Осложнения при беременности (тонус матки, тяжелая форма токсикоза, любая угроза выкидыша)

Рекомендуется проконсультироваться со специалистом

«Здоровая спина за 30 дней» это

Персональный подход
✔ Диагностика, анкетирование и тестирование позвоночника для каждого участника

✔ Учет существующих диагнозов и результатов исследований (МРТ, рентген, допплерография), а также назначений лечащего врача

✔ Разработка индивидуальной программы занятий на основе диагностики - специально для вашего случая
Личное сопровождение
✔ Тренер отслеживает ваш прогресс после каждого урока

✔ Корректирует программу тренировок, если у вас что-то болит или не получается

✔ Помогает правильно выполнять упражнение и подобрать интенсивность занятий

✔ Подготовит персональную программу реабилитации, по которой вы будете заниматься после прохождения курса
Уникальная методика
✔ Интеграция йоготерапии, современных методов реабилитации и практического опыта автора курса в восстановлении своей спины

✔ Интенсивная теоретическая подготовка – поймите причины боли, функциональных нарушений и узнайте, как с ними бороться

✔ Практические объяснения для каждого упражнения с учетом вашей ситуации и противопоказаний, детальным объяснением эффекта от упражнений
Персональный подход
✔ Диагностика, анкетирование и тестирование позвоночника для каждого участника

✔ Учет существующих диагнозов и результатов исследований (МРТ, рентген, допплерография), а также назначений лечащего врача

✔ Разработка индивидуальной программы занятий на основе диагностики - специально для вашего случая
Личное сопровождение
✔ Тренер отслеживает ваш прогресс после каждого урока

✔ Корректирует программу тренировок, если у вас что-то болит или не получается

✔ Помогает правильно выполнять упражнение и подобрать интенсивность занятий

✔ Подготовит персональную программу реабилитации, по которой вы будете заниматься после прохождения курса
Уникальная методика
✔ Интеграция йоготерапии, современных методов реабилитации и практического опыта автора курса в восстановлении своей спины

✔ Интенсивная теоретическая подготовка – поймите причины боли, функциональных нарушений и узнайте, как с ними бороться

✔ Практические объяснения для каждого упражнения с учетом вашей ситуации и противопоказаний, детальным объяснением эффекта от упражнений

Что вас ждет


1
Диагностика
Профессиональный йогатерапевт обсудит с вами вашу ситуацию – поставлен ли диагноз, какие сделаны анализы, какие назначения или рекомендации дал лечащий врач
Для разработки плана занятий проводится визуальный осмотр, анкетирование, тестирование позвоночника на наличие боли
Вы ставите цель, которую хотите достичь после прохождения курса

2
Индивидуальная программа занятий
Йогатерапевт составляет для вас персональный план занятий, рассчитанный на 30 дней
После каждого занятия ведущий проверяет все ли у вас получается и корректирует программу занятий при необходимости
По мере выполнения уроков вам открываются новые упражнения и лекции по вашему персональному плану занятий
В любой момент вы можете связаться с ведущим курса, чтобы обсудить интересующий вас вопрос

3
Программа долгосрочной реабилитации
По результатам прохождения курса, для вас будет подготовлена программа долгосрочной реабилитации
В течение года у вас остается доступ ко всем теоретическим и практическим материалам курса
Стоимость курса
Только до 1 августа
4 900
р.
6 000
р.

Не понравилось?
Вернем деньги полностью в течение недели после оплаты!

Курс разработан квалифицированным йогатерапевтом

«Я много лет занималась хореографией, и к 18-ти годам получила протрузии во всех отделах позвоночника. А так как у меня врожденный дефект одного позвонка, боли были нестерпимыми. Вместе с травмами, приобретенными на соревнованиях, получилась гремучая смесь из болей, спазмов и бессонных ночей.

Далеко не сразу я открыла для себя йогу и вылечила спину. Я долго ходила на сеансы мануальной терапии, массажи, пила обезболивающие, растиралась разогревающими мазями, но это была временная мера. Иногда помогало на месяц, иногда мне везло, и жизнь без болей продолжалась до полугода.

Однажды я получила очередную травму грудного отдела и месяц пролежала в нейрохирургии. Я поняла, что в жизни нужно что-то менять и решила, что не готова ходить полгода в жестком корсете. На свой страх и риск я сняла корсет и начала каждое утро заниматься йогой.
Я много читала о йогатерапии, нашла учителя по йоге. Сначала это были интуитивные упражнения, приносящие облегчение. С годами я все больше и больше погружалась в тему и наращивала свои компетенции. Я закончила курсы по анатомии и физиологии, получила сертификаты по тайскому массажу, стала сертифицированным инструктором йоги, поступила в Институт Восточных Методов Реабилитации. И разработала уникальную программу работы со спиной.
Сегодня я рада пригласить вас на курс «Здоровая спина». Мы будем детально разбирать проблемы каждого и подбирать индивидуальную программу для домашнего выполнения».

Анастасия Тюрина

Что говорят о курсе те,
кто его уже прошел

Начните заниматься прямо сейчас с бесплатным разминочным комплексом

А йогатерапия вообще работает?

Ещё статьи

Все еще сомневаетесь?

Вопрос:
Можно ли помочь моей спине онлайн, а не лично/оффлайн?
Ответ:
Помочь вашей спине онлайн можно! Ведущий курса проведет диагностику, подберет для вас индивидуальную программу упражнений и будет отслеживать ваш прогресс. Вы получите теоретическую базу и программу тренировок, по которой сможете заниматься в удобном для себя режиме. Онлайн-курс также значительно дешевле, чем полноценный курс массажа или физиотерапии.
Вопрос:
Как я пойму, что правильно выполняю упражнения?
Ответ:
Ведущий курса будет постоянно на связи с вами и поможет подобрать правильный порядок и интенсивность упражнений, ответит на ваши вопросы. После каждого урока ведущий будет получать от вас обратную связь и оценивать прогресс по конкретно вашей ситуации.
Вопрос:
Не станет ли моей спине хуже?
Ответ:
Ни одно упражнение/асана не делается через боль и не должно приносить боли. Специально для вашего случая будет разработана персональная программа тренировок, которая эффективно и безболезненно поможет вам справиться с проблемной ситуацией.
Вопрос:
Я боюсь, что у меня не будет хватать времени на занятия
Ответ:
Ведущий курса поможет подобрать вам комфортный темп прохождения курса с учетом конкретно вашей ситуации. Доступ ко всем материалам курса дается на 1 год, поэтому не бойтесь не успеть!
Вопрос:
Я пробовал заниматься по другому курсу и мне не понравилось или не было результата
Ответ:
Ведущий курса обязательно проведет диагностику и разработает персональную программу тренировок конкретно под ваш случай. По ходу занятий ведущий будет постоянно следить за вашим прогрессом, корректируя программу тренировок при необходимости.

Если вам что-то не понравится, мы вернем деньги в течение 1 недели после оплаты, не задавая никаких вопросов!

Курс «Здоровая спина» построен на базе принципа PILL

Pain free (без боли) – правильно подобранное упражнение не должно вызывать или усиливать боль. Если это упражнение вам подходит – боль должна уменьшаться или исчезать.
Immediate (немедленно) – улучшение должно быть не через год и не через месяц. После выполнения подходящего упражнения лучше должно становиться уже в процессе или сразу после него.
Long Lasting (долгосрочно) – улучшение не должно исчезать сразу после выполнения упражнения. Эффект от правильного упражнения может быть на несколько часов или дней, иногда – недель и даже месяцев.

Подробная программа

1. Введение
Ознакомительный урок. Визуальное тестирование позвоночника
2. Дыхание в практике
Влияние дыхательных практик на вегетативную нервную систему. Синхронизация дыхания и движения.
3. Суставная разминка
Суставная разминка позвоночника - комплекс упражнений, направленный на разогрев мышц, связок и суставов
4. Мобилизация позвоночника
Эффективное воздействие на позвоночник в трех плоскостях
5. Постизометрическая релаксация мышц (ПИР)
Восстановление тонуса мышц с помощью изометрического напряжения и пассивного расслабления
6. Видеоурок
Практическая отработка пройденного материала
7. Физиологические изгибы позвоночника, лордозы
Работа с физиологическими изгибами позвоночника и их изменениями
8. Кифоз грудного отдела
Работа с физиологическими изменениями в грудном отделе
9. Вытяжение и расслабление мышц спины
Расслабление позвоночника и воздействие на триггерные точки
10. Воспаление седалищного нерва. Причины и симптомы
Ишиас. Практические методы воздействия на причины воспаления
11. Видеоурок
Практическая отработка пройденного материала
12. Сколиоз
Практические методы воздействия на сколиотические изменения позвоночника
13. Межпозвонковые грыжи. Скручивания
Тестирование, показания и противопоказания к практике. Комплекс упражнений при наличии протрузий и межпозвонковых грыж
14. Укрепление мышц спины
Упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета спины. Воздействие на физиологические изменения позвоночника
15. Укрепление мышц пресса
Упражнения, направленные на укрепление мышц брюшного пресса. Воздействие на физиологические изменения позвоночника
16. Видеоурок
Практическая отработка пройденного материала
17. Тракции позвоночника
Мягкое вытяжение позвоночника тракционными техниками. Работа с межпозвонковыми грыжами и протрузиями
18. Стопы
Укрепление мышц стоп. Работа с плоскостопием, с вальгусной деформацией стопы. Самомассаж
19. Йога-нидра
Релаксационная техника глубокого расслабления
20. Видеоурок
Практическая отработка пройденного материала
21. Завершающий урок
Комплекс упражнений, направленный на отработку материала всего курса
Начните заниматься сегодня
Не понравилось?
Вернем деньги в течение недели после оплаты!
Начните заниматься сегодня
Не понравилось?
Вернем деньги в течение недели после оплаты!
Made on
Tilda